Phòng bệnh cho người cao tuổi vào mùa đông

Một số bệnh NCT thường gặp vào mùa đông là:

- Đột quỵ: Ở người già, do sự suy yếu của hệ thống mạch máu, máu đến nuôi não giảm sút nên dễ bị nhồi máu não, thiếu máu não. Đây là một bệnh xảy ra từ từ hoặc đột ngột, gây nhiều biến chứng và di chứng nặng nề, khá phổ biến và nguy hiểm đến tính mạng của NCT.

- Tăng huyết áp: NCT bị tăng huyết áp có thể do tăng từ các giai đoạn tuổi trưởng thành, tuổi trung niên, hoặc do ăn chế độ ăn uống nhiều mỡ, muối, nhưng thường nhất là do thành mạch bị xơ vữa nhiều, dẫn đến hẹp lòng mạch và tăng huyết áp. Vào mùa lạnh bệnh tăng huyết áp thường xảy ra ở NCT và nó rất dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: Tai biến mạch mạch não, suy tim, nhồi máu cơ tim…

- Chàm khô: Thời tiết lạnh và hanh khô mùa đông khiến da mất nước, giảm tiết mồ hôi và chất bả, đóng vảy. Vì vậy, vào mùa đông NCT thường dễ bị khô da, nứt nẻ kèm theo nhứa; thậm trí còn dẫ đến tình trang xuất huyết dưới da.

- Bệnh về khớp: Thời tiết lạnh ẩm sẽ khiến các cơ, xương, khớp ảnh hưởng trầm trọng hơn. Ba loại bệnh về xương khớp mà NCT thường gặp nhất là: Viêm khớp dạng thấp, thấp tim và gout.

- Viêm phế quản, viêm phổi: Các vi sinh vật gây bệnh về đường hô hấp sẽ phát triển thuận lợi khi sức đề kháng của người cao tuổi sút giảm trong điều kiện môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp, khí áp thấp.

Để đảm bảo sức khỏe NCT trong mùa đông, nên chú ý thực hiện một số biện pháp sau:

- Giữ ấm cơ thể: NCT cần mặc đủ âm, dù ở trong nhà hay ngoài trời, phòng ở phải thông thoáng, không có gió lùa. Cửa ra vào và cửa sổ phải có kính che gió hoặc rèm che. Nếu không có việc cần thiết NCT cần tranh ra ngoài trời lạnh. Bởi việc thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ khiên xảy ra  nguy hiểm như bị tai biến, nhồi máu cơ tim.

- Ăn đủ chất: NCT cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất bột đường, chất đạm, đặc biệt là chất béo giúp cơ thể sinh năng lượng chống rét. Thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu năng lượng và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối để không mất ngủ. Tuyệt đối không dùng rượu để làm ấm cơ thể vì sẽ gây dãn mạch, khi tiếp xúc với trời lạnh rất nguy hiểm.

- Luyện tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể luôn khỏe mạnh để chống chọi lại với sự khắc nghiệt của thời tiết. Tập thể dục thể thao giúp NCT giữ được khối lượng cơ, khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, tăng cường hoạt động hệ tim mạch, hô hấp. Mỗi buổi sáng chỉ cần dành ra 15 - 30 phút để luyện tập, khởi động và làm ấm người, tuy nhiên nên tập ở nơi kín gió và nên tập những bài phù hợp với tình trạng sức khỏe

Đối với NCT có những bệnh mạn tính như Đái tháo đường, cao huyết áp… cần uống thuốc đầy đủ và điều đặn mỗi ngày. Nếu có tình trạng sức khỏe bất thường đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời./.

Nguyễn Minh Thời

 TTYT Tịnh Biên